任何疾病的发生都有正邪两个方面，正是指自身的抵抗力，邪是指外邪的入侵，秋天气候干燥，尤其是昆明就更加明显，干燥的空气对呼吸道粘膜容易造成损伤，导致呼吸道局部抵抗力下降，当人体自身抵抗力下降的时候，就容易生病。疾病的预防也要从自身调节和外界环境两方面说起：

首先，要增强自身的抵抗力，应从以下几点着手：

1、保持心情愉快，因为人心情比较好时，人的免疫力就比较强，就不容易生病，反之，人整天处于忧伤悲哀之中，抵抗力下降，就很容易生病。

2、饮食多吃新鲜疏菜、水果，多喝水，饮食有规律，不要饥饱无常，要荤素搭配，一般按1：3的比例，就是一份的荤菜，三份的素菜，荤菜是酸性的，素菜是碱性的，荤素搭配，做到酸碱平衡。

3、锻炼适当的锻炼身体，增强体质，有朋友会说我整天很忙，根本没有时间锻炼身体，我建议不开车的朋友可以提前一两站下车，适当地步行，增加些有氧运动。生活要有规律，不要熬夜太晚。

4、如果经常出现呼吸道感染，经常咳嗽的人群，需要用一些增强免疫力的药物，提高患者的自身免疫力。如泛福舒，胸腺肽，肺炎疫苗，流感疫苗等药品就能提高呼吸系统的抗病能力。

从外界环境来说 ：

1.保持家里的空气清新，利于空气流通，一定要定时开窗，开窗的最佳时间是上午10点到下午4点之间。家里可以熬些醋，熏一熏，起到杀菌消毒，净化空气的作用，具体做法很简单，就是锅里放些醋，在锅里煮一煮，蒸发到空气当中。

2、少去人口密集的地方，特别是身体疲劳的情况下，这样很容易被传染呼吸道疾病。

3、发现有流感等病人一定要及时进行诊断治疗，适当的隔离，这些都是有效的预防手段。

4、戴口罩是最省钱，最有效的预防呼吸道感染的手段之一。