秋也许就藏在金灿灿的稻穗上，也许藏在火通通的柿子里，也许藏在绿油油的菜地间。

秋天，美丽的季节，收获的季节，金黄的季节，同百花盛开的春天一样令人向往，同骄阳似火的夏天一样热情，同白雪飘飘的冬天一样迷人。

可在我们昆明这个小高原上，天气转凉，昼夜温差较大，天气干燥，各种疾病病毒开始蠢蠢欲动。易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒大家在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。秋天需预防的常见病和多发病有：

秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。

预防措施:1. 养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养；2.积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环；3.尽量减少在外就餐；4.养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食、乱吃零食；5.防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服；夜间要盖好被褥。

秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。要遵循 “春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物，多增加户外活动，积极锻炼，增强体质，保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素，经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。

预防措施：1.注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力；2.注意保暖，但最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境；3.有哮喘及慢性阻塞性肺疾病病史的人要尽量减少与致敏因素接触，已知过敏原因者，更应杜绝接触；4.加强室内通风，特别是办公室和会场等人群集中的地方。

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由于气候特点，常出现外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞；气候变凉，人们活动量减少，有基础慢性疾病的人容易形成血栓，导致心肺脑等重要脏器梗塞、急性血管事件。

预防：心脑血管病人更应注意随时增减衣物，积极防治感冒，按时服药，动态监测血压血糖，坚持进行力所能及的体育锻炼;进食方面晚餐以八分饱为宜;如发现突然心悸、胸痛、头晕、肢体麻木、呼吸困难等不适，应及时就医，以防发生意外。